เตรียมตัวเริ่มปีใหม่ ทบทวนปีเก่า เขียนเป้าหมายปีใหม่แบบไม่เครียด
ทบทวนปีเก่าด้วยคำถามสั้น ๆ สามข้อ คือสิ่งที่ทำได้ดี สิ่งที่อยากเลิกหรือทิ้ง และสิ่งที่ยังค้าง แล้วเขียนเป้าหมายปีใหม่ไม่เกินสามข้อ แต่ละข้อมีขั้นแรกที่ทำได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ ธรรมเนียมทำบุญหรือไหว้พระส่งท้ายปีใช้เป็นช่วงสงบใจเตรียมคิดได้ตามความเชื่อ
สัปดาห์สุดท้ายของปีมีบรรยากาศเฉพาะตัว งานเริ่มเบาลง ร้านค้าติดไฟประดับ แล้วเพื่อนก็เริ่มถามว่า "ปีหน้าตั้งเป้าอะไร" หลายคนเงียบ เพราะยังไม่ทันคิดว่าปีที่ผ่านมาจบแบบไหน การเขียนเป้าหมายใหม่โดยไม่ทบทวนของเก่า ทำให้ข้อเดิมที่ค้างถูกยกไปซ้ำทุกปี
ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงนั่งทบทวนก่อน
เลือกเวลาที่ไม่ต้องรีบ ชงเครื่องดื่มที่ชอบ ปิดเสียงแจ้งเตือน แล้วตอบคำถามสามข้อบนกระดาษเปล่า
ปีนี้ทำอะไรได้ดีกว่าที่คาดไว้ ปีนี้เสียเวลา เงิน หรือพลังงานไปกับอะไรที่ไม่คุ้ม และมีอะไรที่ยังค้างอยู่ในใจ
ตอบข้อละ 3 ถึง 5 บรรทัดก็พอ ไม่ต้องเขียนยาวหรือสวยงาม ข้อแรกมักถูกข้าม เพราะเรามักโฟกัสแต่สิ่งที่ผิดพลาด ลองเขียนข้อดีให้ครบก่อนไปข้อต่อไป
ตัดสินใจเรื่องที่ค้างว่าจะทำต่อหรือปล่อย
ของที่ค้างจากปีเก่ามีสามทางไป ทำต่อ ย่อให้เล็กลง หรือปล่อยทิ้ง การปล่อยทิ้งไม่ใช่ความล้มเหลว เช่น เป้าหมายเรียนภาษาที่ไม่เคยเปิดคอร์สเลยตลอดปี อาจแปลว่าไม่ใช่เรื่องที่ใจอยากทำจริง
ธรรมเนียมไทยมีวิธีปล่อยแบบเป็นพิธีเล็ก ๆ เช่น การทำบุญตักบาตรวันสิ้นปี หรือสวดมนต์ข้ามปี ตามความเชื่อไทยพุทธ เป็นการปิดปีด้วยใจที่สงบ ใครที่ไม่ถนัดพิธีกรรม จดสิ่งที่ปล่อยลงกระดาษแล้วพับเก็บก็ทำหน้าที่ใกล้เคียงกันในแง่ใจ
เขียนเป้าหมายไม่เกินสามข้อ
เป้าหมายที่เขียนว่า "ออมเงินให้มากขึ้น" ยังไม่ชัดพอจะลงมือ ลองเปลี่ยนเป็นประโยคที่มีตัวเลขและช่วงเวลา เช่น "ตั้งโอนเงินเข้าบัญชีออมทุกวันที่เงินเดือนออก เดือนละจำนวนที่ไม่กระทบค่าใช้จ่ายจำเป็น"
| เป้าหมายแบบกว้าง | เขียนใหม่ให้ลงมือได้ |
|---|---|
| ดูแลสุขภาพ | เดินครั้งละ 20 นาที สัปดาห์ละสามวัน |
| อ่านหนังสือเยอะขึ้น | อ่านก่อนนอนวันละ 10 หน้า |
| จัดบ้านให้เป็นระเบียบ | จัดหนึ่งลิ้นชักต่อสัปดาห์ |
| เก็บเงิน | ตั้งโอนอัตโนมัติวันเงินออก |
กำหนดขั้นแรกของสัปดาห์แรก
ทุกข้อควรมีขั้นแรกที่ทำเสร็จได้ภายในเจ็ดวันแรก เช่น ซื้อรองเท้าสำหรับเดิน ตั้งการโอนเงินอัตโนมัติ หรือวางหนังสือเล่มแรกไว้ข้างเตียง ขั้นเล็ก ๆ ทำให้เป้าหมายไม่ใช่แค่ประโยคในสมุด
จดสมุดเปล่าแบบแผ่นหลวมช่วยให้เพิ่มหรือย้ายหน้าได้โดยไม่ต้องเริ่มใหม่ ข้อดีคือยืดหยุ่น ข้อจำกัดคือไม่มีช่องวันที่ให้ ต้องตีตารางเอง ถ้าต้องการสมุดแบบมีกรอบวันที่ ควรเลือกแพลนเนอร์ที่ตรงกับปีที่จะใช้
เลือกฤกษ์เริ่มต้นแบบไม่ผูกกับวันที่ 1 มกราคม
ถ้าไม่พร้อมเริ่มในวันแรกของปีก็ไม่เป็นไร บางคนชอบเลือกวันดีตามความเชื่อ เช่น วันพระหรือวันเกิดของตัวเอง ดูแนวคิดเรื่องวันเกิดได้ที่ทำบุญวันเกิดตามประเพณีไทย ส่วนการเทียบปฏิทินสุริยคติกับจันทรคติเพื่อเลือกวันอ่านต่อที่พื้นฐานปฏิทินสุริยคติและจันทรคติ ไม่ต้องรอฤกษ์สมบูรณ์ ถ้าการรอทำให้ไม่ได้เริ่มสักที
ใส่สีและเงินเข้าไปในแผนอย่างเบา ๆ
คนที่ชอบสีมงคลประจำวันอาจเลือกสมุดหรือปากกาสีที่ถูกใจ ดูใช้สีมงคลในชีวิตประจำวัน ส่วนเรื่องการเก็บเงินที่ผูกกับวันเกิดอยู่ในเก็บเงินตามวันเกิด และเรื่องช่วงเปลี่ยนปีระหว่างเดินทางมีนับถอยหลังปีใหม่บนเครื่องบินตามความเชื่อ
เช็กลิสต์ก่อนปิดสมุดวันสิ้นปี
- เขียนสิ่งที่ทำได้ดีปีนี้อย่างน้อยสามข้อ
- ตัดสินใจเรื่องที่ค้างครบแล้ว ทำต่อ ย่อ หรือปล่อย
- เป้าหมายไม่เกินสามข้อ แต่ละข้อมีตัวเลขหรือช่วงเวลา
- ขั้นแรกของแต่ละข้อมีวันที่ชัด
- เลือกวันนัดทบทวนตัวเองอีกครั้ง เช่น ทุกสิ้นเดือน
สรุป
คืนนี้ลองทำแค่ข้อเดียว คือตอบคำถามทบทวนสามข้อบนกระดาษหนึ่งแผ่น แล้วค่อยเลือกเป้าหมายในวันถัดไป ถ้ายังไม่พร้อม เลื่อนไปหลังปีใหม่หนึ่งสัปดาห์ก็ไม่เสียอะไร สิ่งที่ควรเก็บไว้คือนัดทบทวนทุกสิ้นเดือน เพราะช่วยให้เป้าหมายยังมีชีวิตอยู่
